Chlyb fitness (fitness to je richtich ślōnske miano ;) )

1 2Gŏdajōm3, że bioły chlyb niy je za zdrowy, bo ta mōnka je za kans4 przerobiōnŏ i bez to fajnie sie pojejś chleba, kery je narychtowany ze jak nojmani5 przerobiōnych składnikōw. Ôn je kaloryczny, ale mŏ mało wynglowodanōw i bez to pomŏgŏ tyż schudnōńć- jak zjycie krōmka takego chleba, to już żejście sōm pojedzyni6 😉 Je dojś zbity, ale jak sie wejrzycie7 na lista składnikōw, to sie niy ma co dziwić 😉

Co potrza?

1 szklōnka mōnki orkiszowyj- połnoziarniystyj

1 szklōnka faweflokōw8

1 szklōnka pestek ze słōnecznika

poła szklōnki sezamu

poła szklōnki ziorek lnu

poła szklōnki mōnki ze konopii- jak niy mŏcie, to mogecie dać wiyncyj jakego inkszego składnika

poła szklōnki mōnki kokosowyj- pomelane9 kōłkōsraszple10

1,5-2 łeżeczki soli

4 łeżki oleju rzepakowego

mogecie tyż dać sam łeżka sody i wtedy ôn trocha urojśnie, ale niy trza

Wszyjsko wczajście11 do miski, wymiyszejcie, przełōżcie do formy keksōwki (jo dŏwōm na spodek tyż papiōr do pieczynioł). Łozgrzyjcie bratruła na 200 stopni i wrojście tam tyn chlyb na 20 minut, a potyn zmniyjszcie na 180 i potrzimcie go jeszcze 40 minut. Wyciōngcie, ochōdźcie na jaki kratce i… smacznego 🙂

 

 

 

 

1naprawdę

2nazwa

3mówią

4mocno

5najmniej

6najedzeni

7spojrzycie

8płatków owsianych

9pomielone

10wiórki kokosowe

11wrzućcie

Please follow and like us:
Kej lubicie ôbrŏzki
Sam znojdziesz moje filmy
Sam znojdziesz moje filmy
Jak lubisz ćwiyrkać, to sam wlyjź
Visit Us
Follow Me
Dastaniecie mejla ze nowymi receptami
RSS




Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*